Tia cực tím gây hại lên da người và cách bảo vệ da

ánh nắng mặt trời gây hại cho da

Tia cực tím là một trong những tác nhân gây hại lớn cho da, gây ra nhiều vấn đề như lão hóa, ung thư da và tàn nhang. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều người chưa hiểu rõ về tia cực tím gây hại đến da và cách bảo vệ da khỏi chúng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về tia UV, tác hại và cách bảo vệ da khỏi tia UV.

Tia cực tím gây hại cho các tế bào da
Tia cực tím gây hại cho các tế bào da

1. Tia cực tím là gì?

“Tia cực tím” (tia UV) là một dạng bức xạ điện-magnetic có bước sóng ngắn hơn ánh sáng tầm nhìn được của mắt người. Tia cực tím có thể xuất hiện từ mặt trời và các nguồn khác. Tia cực tím được sử dụng trong các ứng dụng công nghiệp và y tế.

Tia cực tím chia làm ba loại chính
Tia cực tím chia làm ba loại chính

Tia cực tím gây hại có tác động đến sức khỏe con người, đặc biệt là da. Tia cực tím được phân loại thành ba loại chính dựa trên bước sóng: UV-A, UV-B và UV-C.

Tia UV-A (bước sóng từ 320 đến 400 nm)

Đây là loại tia UV có bước sóng dài nhất. Tia UV-A có khả năng xuyên qua lớp biểu bì của da và thâm nhập vào lớp hạ bì. Từ đó gây ra lão hóa da sớm và các vấn đề về da như sạm da, nếp nhăn, vàng da, tàn nhang và ung thư da. Nó cũng là loại tia UV được sử dụng trong các máy tắm nắng nhân tạo.

Tia UV-B: bước sóng từ 280 đến 320 nm.

Đây là loại tia UV có bước sóng ngắn hơn, hay gọi là sóng trung. Tia UV-B gây ra sự bảo vệ tự nhiên cho da bằng cách kích hoạt sản xuất vitamin D. Nhưng cũng có thể gây ra cháy nắng và ung thư da nếu tiếp xúc quá lâu. Đây cũng là loại tia UV bị lọc bởi tầng ozon trong khí quyển.

Tia UV-C: bước sóng từ 100 đến 280 nm.

Đây là loại tia UV ngắn nhất. Tia UV-C có tác động rất mạnh và có thể tiêu diệt vi khuẩn, virus và các tế bào gốc. Tuy nhiên chúng không thể tiếp xúc với da và sức khỏe con người vì chúng bị lọc hoàn toàn bởi tầng ozon trong khí quyển.

2. Tia cực tím gây hại cho tế bào da như thế nào?

Các tác hại do tia cực tím gây ra
Các tác hại do tia cực tím gây ra

Khi tia UV xâm nhập vào da, chúng có thể làm thay đổi gen và phá hủy các phân tử trong tế bào da, gây nên sự suy giảm và hư hại tế bào. Tia UV cũng làm tăng sản xuất các gốc tự do trong da, gây ra sự oxy hóa và làm hỏng collagen và elastin, hai chất làm cho da trẻ trung và săn chắc. Những sự thay đổi này có thể dẫn đến các vấn đề sau:

Gây cháy nắng

Tia UV-B là nguyên nhân chính gây cháy nắng trên da. Khi tiếp xúc với tia UV-B, da sẽ bị phỏng và trở nên đỏ, nóng rát và đau. Cháy nắng có thể gây ra bỏng nặng, ung thư da, và còn làm da lão hóa sớm.

Tia cực tím gây hại làm lão hóa da

Tia UV-A có khả năng xuyên qua lớp biểu bì vào lớp hạ bì. Gây tổn thương đến sợi collagen và sợi elastin, làm da mất đàn hồi và dẫn đến các nếp nhăn, sạm da, vàng da, tàn nhang và lão hóa da.

Gây ung thư da

Tia UV có khả năng gây tổn thương DNA trong tế bào da. Từ đó gây ra sự phát triển không kiểm soát của tế bào, dẫn đến ung thư da. Các dạng ung thư da phổ biến nhất là ung thư tế bào đái tháo đường và ung thư biểu mô tế bào đa dạng.

Kích thích sản xuất melanin

Tia UV-B kích thích tế bào da sản xuất melanin, một chất sắc tố giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Tuy nhiên, sản lượng melanin có thể vượt quá nhu cầu, dẫn đến các vết nám, đốm nâu và sạm da.

Gây tổn thương mắt

Tia UV cũng có thể gây tổn thương cho mắt. Gây ra các vấn đề như đục thuỷ tinh thể, viêm mống mắt và đục thủy tinh thể.

Không chỉ ảnh hưởng tới da mà tia cực tím còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Xem thêm.

3. Cách bảo vệ da khỏi tác động tia cực tím gây hại

Thoe kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia cực tím gây hại
Thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia cực tím gây hại

Để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, cần thực hiện các biện pháp bảo vệ da như sau:

Sử dụng kem chống nắng để ngăn tia cực tím gây hại

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 30 trở lên. Nó có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UV-A và UV-B. Nên thoa kem chống nắng lên da 15-30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.

Mặc quần áo bảo vệ da

Hãy mặc quần áo dài tay, quần dài và nón để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào giờ cao điểm

Ánh nắng mặt trời vào giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều có thể gây hại cho da. Nên hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian này hoặc đeo quần áo dài, mũ và áo khoác để bảo vệ da.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa chất chống nắng, vitamin C và E, retinol và axit hyaluronic. Các dưỡng chất này có thể bảo vệ và chăm sóc da khỏi tác động của tia UV.

Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh với nhiều rau củ, trái cây và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Nó giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và giúp da khỏe mạnh. Uống đủ nước để giữ cho da ẩm và giúp da chống lại tác động của tia UV.

Kiểm tra da thường xuyên

Hãy kiểm tra da thường xuyên để phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh lý liên quan đến da. Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.

Việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV không chỉ giúp da khỏe mạnh và tránh được các vấn đề da. Mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tia UV như ung thư da. Vì vậy, hãy thực hiện các biện pháp bảo vệ da đúng cách để giữ cho da khỏe mạnh và đẹp.

Ngoài ra trong thời tiết nắng nóng hiện nay, da sẽ gặp rất nhiều vấn đề nghiêm trọng. Tham khảo bài viết sau để cập nhật thêm thông tin. Xem thêm

Mong rằng bài viết trên sẽ giúp bạn biết thêm thông tin và cách bảo vệ da khỏi tia UV hiệu quả. Chúc bạn có một làn da khỏe mạnh trong thời tiết nắng nóng hiện nay.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *