3 tác nhân ảnh hưởng làn da tuổi trung niên và cách chăm sóc phù hợp

tình trạng da tuổi trung niên

Trung niên luôn là độ tuổi khiến làn da chúng ta cần phải chăm sóc kĩ càng. Tuy nhiên, một số người có suy nghĩ “thôi thì lớn tuổi rồi không cần làm đẹp nữa”. Bạn có như vậy không, suy nghĩ vô thức đó khá nguy hiểm. Vì ngoài làm đẹp, độ tuổi này đắp lên mình làn da yếu hơn thời thanh xuân rất nhiều. Những tác động bởi các yếu tố bên ngoài sẽ khiến làn da bạn tổn thương nhanh chóng. Hãy luôn nhớ rằng, chăm sóc da không chỉ làm đẹp. Mà còn trực tiếp bảo vệ cơ thể khỏi những nguy cơ tiêu cực lên cả cơ thể.

Làn da tuổi trung niên tại sao cần chăm sóc kĩ càng?

Hãy nhìn lại làn da của mình. “Bộ giáp” đã luôn bảo vệ bạn suốt bao nhiêu thập kỉ qua. Có phải “bộ giáp” ấy có phải đang xuất hiện những nếp nhăn, đốm, đồi mồi… Chúng đã luôn gồng mình gánh chịu những tác động từ môi trường bên ngoài. Đã đến khoảng thời gian cần phải nâng cấp vì tốc độ lão hóa càng ngày càng nhanh. Hãy lên kế hoạch chăm sóc thật kĩ càng, điều này không chỉ bạn cảm thấy ngoại hình đang dần trẻ lại. Mà về bản chất, còn gián tiếp giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh nữa đấy.

Làn da tuổi trung niên cần chăm sóc kĩ càng
“Bộ giáp” cơ thể cần nâng cấp

3 tác nhân cản trở quá trình chăm sóc da tuổi trung niên

Tia UV – Vũ khí độc hại nhất

Khoan nói đến sự nguy hại đến riêng làn da của bạn. Thứ vũ khí mặt trời ghê gớm này gây nên bao nhiêu phiền lo cho tất cả độ tuổi. Chúng gây nên sự khô ráp cho làn da, hút hết sự tự tin của mọi người. Thế những việc tiếp xúc là không thể tránh khỏi. Làn da trở nên yếu đuối là bước đệm dễ dàng để tia UV có thể gây hại với tốc độ nhanh chóng. Thế nên việc bảo vệ thông thường không còn tác dụng với tia cực tím nữa.

Tia uv - vũ khí độc hại tới da yếu
Tia uv – vũ khí độc hại tới làn da yếu

Độ ẩm

Độ ẩm – yếu tố quan trọng hàng đầu trong quá trình chăm sóc da tuổi trung niên. Độ ẩm quá cao hoặc thấp cũng dễ dàng khiến làn da của bạn gặp nguy hiểm. Tại sao Nhiên lại nói như vậy?

Độ ẩm quá cao gây tình trạng rít trên da. Bít tắc lỗ chân lông làm tuyến mồ hôi của bạn không thể hoạt động bình thường. Điều này dẫn đến tình trạng khó chịu, mất ngủ. Hơn nữa còn ảnh hưởng đến hô hấp, điều mà hầu hết các bậc trung niên đều đang gặp phải.

Độ ẩm quá thấp sẽ khiến da bị mất nước trầm trọng. Gây nên tình trạng khô ráp trên da. Đẩy nhanh quá trình lão hóa da nhanh chóng. Ngoài ra làn da bạn sẽ cảm thấy ngứa ngáy, cực kì khó chịu.

Độ ẩm bất thường ảnh hưởng quá trình chăm sóc da tuổi trung niên
Độ ẩm bất thường ảnh hưởng nghiệm trong tới da tuổi trung niên

Thói quen sinh hoạt

Thói quen không lành mạnh có vẻ phù hợp để nói tới các cô gái 20 – 30 tuổi hơn. Tuy nhiên, chúng ta đều biết tại Việt Nam lực lượng tuổi trung niên còn đi làm khá nhiều. Điều này cho thấy, kiến thức về thói quen sinh hoạt được nâng cấp. Thế những các tác động từ công việc đến sinh hoạt hàng ngày không thể phủ nhận. Cô nàng 20 – 30 có thể ăn ngủ bất thường trong thời gian dài. Song đối với các “cô nàng” trung niên, chỉ cần thay đổi nhỏ trong đồng hồ sinh học, đủ để cơ thể mệt mỏi. Tình trạng này dẫn đến làn da ngày càng yếu đuối và lão hóa. Nơi thể hiện rõ ràng nhất chính là khuôn mặt của bạn.

Chăm sóc giấc ngủ - làn da tuổi trung niên
Tuổi trung niên cần phải ăn – ngủ phù hợp

Làn da tuổi trung niên cần chăm sóc như thế nào?

Cân bằng độ ẩm

Bạn cần phải đảm bảo da của mình có độ RH (độ ẩm) ở mức 50 – 60%. Với mức độ này, làn da của bạn sẽ trở nên mềm mịn và dễ chịu. Lớp sừng trên da sẽ thay đổi theo điều kiện môi trường. Vì vậy, nếu như RH không khí < 60% sẽ gây nên tình trạng khô và bong tróc.

Lưu ý độ RH khi chăm sóc da tuổi trung niên
Lưu ý cân bằng độ RH cho làn da tuổi trung niên

Chăm sóc sạch sẽ cho làn da tuổi trung niên

Rửa sạch bụi bẩn, tẩy tế bào chết cho da với tần suất 2 lần/ngày giúp da sạch sẽ. Hơn nữa, có thể tẩy hết bã nhờn gây bít tắc lỗ chân lông trên da. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy đầy sảng khoái và sinh lực khi làn da trở nên sạch sẽ.

Đảm bảo sạch sẽ cho làn da
Đảm bảo da sạch bụi bẩn, bã nhỡn

Ăn đúng bữa – ngủ đủ giấc

Bữa ăn và giấc ngủ luôn là sức mạnh sinh lý hoàn hảo nhất cho một cơ thể người. Vì thế, việc điều chỉnh chế độ ăn ngủ cực kỳ quan trọng. Đặc biệt trong độ tuổi trung niên, chăm sóc tổng thể thật tốt cũng là cách chăm sóc cho làn da của bạn.

Các nhà khoa học cho rằng, chúng ta nên ăn bữa sáng lành mạnh và chia nhỏ các bữa phụ. Hạn chế các món ăn nhanh, dầu mỡ. Quy tắc này sẽ giúp bạn cân bằng đường huyết. Đối với giấc ngủ, trong độ tuổi 26 – 64 cần phải cho cơ thể nghỉ ngơi 7 – 9 tiếng/ngày. Hạn chế tối đa việc ngủ sau 23 giờ đêm để cơ thể luôn trong trạng thái tỉnh tảo nhất.

ăn đúng bữa - ngủ đủ giấc
Ăn đúng bữa – ngủ đủ giấc

Bổ sung vitamin

Quy trình chăm sóc làn da khỏe tuổi trung niên không thể thiếu 5 loại vitamin này:

  • Vitamin A: giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Có nhiều trong lòng đỏ trứng, quả màu sẫm, rau đậm màu.
  • Vitamin C: giúp chống oxy hóa, tàn nhang. Có nhiều trong các loại quả vị chua, bắp cải, khoai tây.
  • Các loại vitamin B: giúp da sáng mịn. Có trong thịt nạc, trứng, sữa, rau xanh, quả bơ, các loại đậu.
  • Vitamin E: giúp cung cấp độ ẩm cho da. Có trong đu đủ, xoài, các loại hạt, dầu thực vật.
  • Vitamin K: giúp giảm quầng thâm mắt. Có trong bắp cải, súp lơ, thịt, cá, trứng, ngũ cốc.
Chăm sóc da bằng vitamin cho tuổi trung niên
Vitamins không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da

Sử dụng những sản phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên

Hiện nay, các sản phẩm chăm sóc da đang rất thịnh hành. Tuy nhiên bạn cần chọn lọc kỹ càng cho làn da của mình. Sức khỏe của da sẽ bị ảnh hưởng nếu gặp phải tình trạng kích ứng từ các thành phần hóa học. Vậy thì những sản phẩm nguyên liệu từ thiên nhiên luôn luôn là lựa chọn an toàn nhất.

Chăm sóc da tuổi trung niên bằng nguyên liệu thiên nhiên
Nguyên liệu thiên nhiên an toàn cho làn da

Làn da tuổi trung niên cần phải chăm sóc thật kỹ càng. Bạn cần phải chấp nhận sức khỏe da của mình không còn như thời thanh xuân nữa. Thế nhưng, luôn luôn có cách để có thể chăm sóc “bộ giáp” ấy. Quy trình chăm sóc thật tốt nhiều khi còn sáng mịn hơn các cô nàng đôi mươi nữa đấy. Cảm ơn bạn đã tìm đọc.

“Chăm sóc làn da – không ưu phiền

Tự tin tỏa sáng – tuổi trung niên”

_Là Nhiên_

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *